logo

Diet Talk

Khi đang ăn kiêng, bạn ăn bao nhiêu bữa một ngày?
2026.05.26 19:10
kiểm tra 75sắt vụn 0

Nhìn chung, ăn bao nhiêu bữa một ngày là hiệu quả nhất cho việc ăn kiêng? Tôi tò mò phương pháp nào hữu ích hơn cho việc giảm cân: ăn hai bữa một ngày, ba bữa một ngày, hay ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Tôi cũng muốn biết liệu khả năng ăn uống vô độ hoặc hiệu ứng tăng giảm cân liên tục có thay đổi tùy thuộc vào số lượng bữa ăn hay không.

 

다이어트할때 식사는 하루 몇끼 먹나요?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
bình luận5
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    저는 2끼가 보통이고 아니면 3끼요
뱃골이 커서 그런지 배가 넘 고파서 조금씩 나눠 먹으려고해요 ㅜㅜ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임★선
    다이어트 중엔 하루 2~3끼로 조절하는 경우가 많아요.
간단한 간식은 건강한 선택으로 유지하면 좋아요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    곰곰미
    다이어트식으로 잘 구성해서 3끼먹고 바로 식후산책 30분했을때가 가장 잘 빠졌어용!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원희
    개인의 생활패턴이나 활동량, 목표에 따라 좀 다를거 같아요
전 간헐적 단식하면서 2끼 정도 먹는 편인데 모임으로 많이 먹어서 몸무게가 좀 늘어도 다시돌아오더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    :D
    저는 다이어트 할때 3식 했었어요 ~
저녁 밥 양을 좀 줄이고 ~ 밤에 많이 걷고 했구요
그랬더니 배가 엄청 고프더라구요 ㅋ 그럴때마다 그냥 물마시고 나름 잘 뺏는데 요요는 따로 없었던 것 같아요