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Diet Talk

Quanti pasti al giorno consumi quando sei a dieta?
2026.05.26 19:10
controllo 75rottame 0

In generale, quanti pasti al giorno sono più efficaci per una dieta? Sono curioso di sapere quale metodo sia più utile per perdere peso: mangiare due pasti al giorno, tre pasti al giorno o mangiare piccole quantità frequentemente. Vorrei anche sapere se la probabilità di abbuffarsi o di incorrere nell'effetto yo-yo varia a seconda del numero di pasti.

 

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commento5
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    므찌당당
    저는 2끼가 보통이고 아니면 3끼요
뱃골이 커서 그런지 배가 넘 고파서 조금씩 나눠 먹으려고해요 ㅜㅜ
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    임★선
    다이어트 중엔 하루 2~3끼로 조절하는 경우가 많아요.
간단한 간식은 건강한 선택으로 유지하면 좋아요.
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    곰곰미
    다이어트식으로 잘 구성해서 3끼먹고 바로 식후산책 30분했을때가 가장 잘 빠졌어용!
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    원희
    개인의 생활패턴이나 활동량, 목표에 따라 좀 다를거 같아요
전 간헐적 단식하면서 2끼 정도 먹는 편인데 모임으로 많이 먹어서 몸무게가 좀 늘어도 다시돌아오더라구요
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    :D
    저는 다이어트 할때 3식 했었어요 ~
저녁 밥 양을 좀 줄이고 ~ 밤에 많이 걷고 했구요
그랬더니 배가 엄청 고프더라구요 ㅋ 그럴때마다 그냥 물마시고 나름 잘 뺏는데 요요는 따로 없었던 것 같아요