把醬汁拿掉後，這道菜也可以直接吃。

控制飲食真的很難，壓力也很大，對吧？

而不是嚴格限制它…

不吃醬汁就行了。

我吃漢堡的時候，我會把番茄醬和蛋黃醬都拿出來，然後加生菜，或是…

我吃沙拉也不放醬。

即使是吃韓國菜，我也會先把湯汁瀝乾再吃。

看來即使是微小的改變也有助於控制體重。