大家節食的時候感覺如何？
我一直在努力控制飲食和鍛煉，所以體重計上的數字下降了很多，但是當我照鏡子的時候，感覺和以前相比並沒有太大變化，這讓我很沮喪。
感覺好像只有骨頭磨損了，而我真正想減掉的多餘脂肪和體脂卻絲毫未減……我的體脂率沒有下降，我懷疑是不是只減掉了肌肉，但我的身材線條看起來並不好看，這讓我很沮喪。
看來控制體脂率和肌肉量比數字本身更重要。大家都是怎麼應付這種狀況的……？
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