料理のソースだけを取り除き、食べてもいいです。

食事を調整するのはとても大変でストレスがかかるでしょう。

厳密に制限するより..

ソースだけ食べないのに役立ちますね。

ハンバーガーを食べるとき、ケチャップ+マヨネーズをすべて外してレタスを加えて食べたり…

サラダ食べるときもソースなしで食べて。

韓国料理を食べるときも、スープをすべて外して食べて、

小さな変化一つも体重調節に役立つようです。