自從開始節食以來，我去超市購物的時間明顯縮短了。

過去，每當我去超市時，我都會先四處逛逛，決定要吃什麼。

然後我買了點零食。
我還拿了一塊麵包。
我發現，當我瀏覽冷凍食品區時，購物車很快就會裝滿。

最近，我並沒有因為節食而刻意製定非常嚴格的飲食計畫。
奇怪的是，我去超市購物的時間顯著減少了。

只需檢查冰箱裡需要什麼。
一種蛋白質
一些蔬菜
一點水果
我最後只拿了這麼多。

過去，我常常會在商品打折的時候買一些我不需要的東西。
現在，即使東西很便宜，如果看起來我不會吃，我也會直接略過。

自從我的食品雜貨購物習慣發生這樣的變化以來…
家裡堆積的零食數量明顯減少了。

我以為節食就是克制自己不吃東西，但是…
我其實認為，從你的購物習慣開始做出的改變，效果會更持久。

我也減少了不必要的打開冰箱找吃的次數。
這對我來說確實很有效。