你們在節食的時候，是如何克服對漢堡包、紫菜包飯這類難以抗拒的食物的渴望的呢？

節食或控制飲食時，吃飽了就放下湯匙絕對是正確的，但奇怪的是，吃某些食物吃到一半就停下來似乎真的很難。

漢堡和海苔包飯就是很好的例子。如果你吃漢堡吃到一半就放下，肉餅或生菜裡的汁水會滲出來，導致麵包很快變得濕軟；過段時間再吃，味道就完全不一樣了。紫菜包飯也是如此；如果你剩下幾塊，米飯會很快變乾，蔬菜的水分也會改變米飯的口感，無論之後重新加熱還是直接吃，味道都會大打折扣。

如果是像零食或包裝好的點心之類的食物，我可以留著以後再吃，我會放下，想著「就吃這麼多，剩下的留到明天吃」。但如果是漢堡或海苔包飯，我覺得我常常會強迫自己全部吃完，即使已經飽了，因為我覺得「如果不現在吃，最後要嘛會丟掉，要嘛會變質」。

即使感覺飽了，我還是常常吃過量，因為不想浪費眼前的食物。你們都是怎麼控制自己吃飽的呢？是一開始就把食物分成兩半打包，還是毫不猶豫地把剩菜吃光？很想聽聽你們的秘訣！