임★선
以前沒事，但最近運動後腳跟感覺很硬。
它開始出現裂縫了，我很沮喪。
不光是看起來是這樣；皮膚摸起來很硬，如果腳長時間承受重量，甚至會感到僵硬。我運動後通常會用潤膚露按摩腳部，但沒有任何改善的跡象。有什麼好的解決方法嗎？
評論3
- 캐시닥이요
- 원희
減肥 Talk 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01評論我發現單一食物飲食很難堅持，因為我很快就會吃膩。 不妨試試健康均衡的飲食。碳水化合物、蛋白質和脂肪要均衡搭配，多吃蔬菜。291026.10.26
- 02
我覺得控制飲食太難了。[7]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。412026.10.27 - 03評論수면이 부족하면 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 줄고 그렐린이 늘어나 단 음식이 당기게 돼요. 그래서 다이어트 중에는 하루 7시간 이상 푹 자는 숙면이 정말 큰 비중을 차지한답니다. 무리한 식단 제한보다 규칙적인 수면 습관부터 챙겨보시면 식욕 조절에 큰 도움이 될 거예요^^182026.10.28
- 01評論外出用餐時，我不會刻意少吃，而是會盡量選擇以蛋白質和蔬菜為主的菜色。 我發現稍微調整一下醬料或飲料就能減輕負擔。 我認為，與其過度限制自己，不如維持原有的飲食習慣，這樣才能長期堅持下去。636326.10.21
- 02評論如果您有關節問題，與其勉強自己走路或跑步，不如先從一些對關節壓力較小的運動開始，例如游泳或水中健身操。 也可以先從室內自行車開始，在不感到疼痛的範圍內進行輕度運動。 由於飲食管理對減肥也很重要，因此請避免過度增加運動強度，並努力找到一種能夠堅持運動的方法。 如果疼痛持續存在，建議先找出原因。743026.10.17
- 03評論如果體重停滯不前，我建議你仔細檢視自己的飲食和運動習慣。有時候，減肥初期會順利，但運動量會悄悄下降。最好每週稱一下體重，如果兩三週都沒有變化，可以嘗試逐步調整零食或運動量。我發現，做出能夠長期堅持的改變，比節食挨餓更重要！712026.10.20
- 01
我認為腹部脂肪最難減掉。[25]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6624226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1694126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2894226.10.14
- 04
節食時，一天吃幾餐最有效？[16]
712026.10.12 - 05231026.10.27
- 06192026.10.28
- 07
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1292026.10.10 - 08
橡皮筋[3]
161026.10.28 - 09372026.10.25
- 10150026.10.28
- 04565126.10.22
- 05
如何設定飲食目標週期？[12]
541026.10.18 - 061872126.10.25
- 07
節食有助於降低血壓嗎？[10]
633026.10.18 - 08621126.10.20
- 09614126.10.22
- 10614226.10.20
- 04
中秋節假期我吃太多了。[26]
1352026.09.29 - 05
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2835426.10.12 - 065004026.10.09
- 07
你通常會做哪一種運動？[23]
802126.09.30 - 08
如何避免節食減肥後反彈？[22]
1763126.10.12 - 09
年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 10
目前騎乘維戈維納馬或毛恩札羅馬的騎手們，如果引進國產重劍馬，你們願意換騎嗎？[18]
5423126.10.15