Setelah berolahraga, tumit

Dulu tidak masalah, tetapi akhir-akhir ini tumit saya terasa terlalu keras setelah berolahraga.

Ini mulai retak, jadi saya kesal.

Bukan hanya terlihat seperti itu; kulitnya terasa keras saat disentuh, dan saya bahkan merasa kaku jika menopang berat badan pada kaki saya dalam waktu lama. Biasanya saya memijat kaki saya dengan lotion setelah berolahraga, tetapi tidak ada tanda-tanda perbaikan. Adakah solusi yang baik?