節食期間睡眠重要嗎？

也許是因為我最近常常熬夜，所以早上醒來時，我的身體感覺異常沉重和疲憊。

其實我很注重運動和飲食，但我的睡眠時間完全亂套了，哈哈。

我聽說充足的睡眠對減肥很重要。有沒有人改變睡眠習慣後真的感覺到效果了？我在想是不是應該先養成早睡的習慣。