如果不服用食慾抑制劑，只服用營養補充劑，我能減肥嗎？

如今的減肥補充品廣告鋪天蓋地，說實話，我都不知道該相信哪些了。

有很多種類，例如減少碳水化合物、減少體脂、抑制食慾和消腫，但是當我查看評論時，發現意見完全是兩極分化的。

有些人說它很有幫助，因為它降低了他們的食慾；而有些人則說他們只是浪費了錢，所以我還在猶豫…

如果我服用營養補充劑，同時配合運動和合理的飲食，我一定會感覺到效果嗎？

尤其

真正有效的產品

副作用（心悸、胃部不適等）

戒菸後是否有反彈效應

我真的對此很好奇！