我的肚子越來越大，所以我開始控制飲食。

T_T

 

我之前病得很厲害，不過現在感覺好多了，胃口也特別好，所以現在吃得正常了~~

我減掉的體重又完全反彈了，感覺自己快要陷入體重反彈的惡性循環了。

 

你知道金申英最近常上電視，而且說話方式…

我已經維護它超過10年了，所以我以為它不會有問題，但是

他們說最多幾個月就能回來…

在保持這種狀態這麼長時間的同時，除了控制飲食之外，你肯定也做了不少運動…

我的肌肉量增加不明顯嗎？

 

我的體脂率一直相對於我的體重來說太高了…

我跟你說，它轉眼又回來了！

 

而且，你知道隨著年齡增長體重增加會發生什麼事吧？體重增加後，往往會堆積在那些看起來不好看的地方…

 

我對少量進食有信心，但對健康飲食沒有信心…

我的體力已經降到最低點，所以我真的無法堅持高強度的訓練了…

 

我差點因為做物理治療和普拉提而喪命;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

 

我知道沒有輕鬆的運動方式……但是對於我這種體力較弱的人來說，有什麼好的鍛鍊方法來增強肌肉力量呢？

告訴你，游泳對我來說有點困難，因為我有嚴重的游泳恐懼症。