임★선
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- 이혜진
減肥 Talk 熱門貼文
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- 01評論我下半身的脂肪也很難減掉。 尤其是大腿上的脂肪，簡直頑固難減。210026.10.28
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節食時如何保持肌肉量？[6]
評論我發現，每週堅持3到4次肌力訓練，每次40分鐘，重點練習基礎動作，分為上肢和下肢訓練，效果最佳。即使減少食物攝入，我也確保每餐先吃一些富含蛋白質的配菜，例如雞蛋、豆腐或雞胸肉，以確保攝取量最低。此外，我還會方便地用蛋白飲料或蛋白奶昔補充蛋白質。200026.10.29 - 03
是否存在容易增加體重的體型？[10]
評論我覺得確實存在容易長胖的體型。 我很害怕，因為我的體型正在逐漸改變。300026.10.28
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02
我覺得控制飲食太難了。[17]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。952026.10.27 - 03評論外出用餐時，我不會刻意少吃，而是會盡量選擇以蛋白質和蔬菜為主的菜色。 我發現稍微調整一下醬料或飲料就能減輕負擔。 我認為，與其過度限制自己，不如維持原有的飲食習慣，這樣才能長期堅持下去。676326.10.21
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6674226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1704126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
- 04221026.10.29
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你節食期間常稱體重嗎？[5]
200026.10.29 - 06180026.10.29
- 07180026.10.29
- 08722026.10.28
- 09753026.10.17
- 10632026.10.15
- 04753026.10.17
- 05
下班後有哪些健康的減肥運動方法？[12]
1922126.10.25 - 06575126.10.22
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[14]
361026.10.26 - 08
如何設定飲食目標週期？[13]
561026.10.18 - 09634126.10.22
- 10592026.10.23
- 04
中秋節假期我吃太多了。[26]
1362026.09.29 - 05
飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2835426.10.12 - 06
你通常會做哪一種運動？[24]
802126.09.30 - 075014026.10.09
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如何避免節食減肥後反彈？[22]
1773126.10.12 - 09
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1302026.10.10 - 10
年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14