La mia pancia continua a ingrossarsi, quindi ho iniziato a controllare la mia alimentazione.

T_T

 

Ero davvero malata, ma ora che mi sento un po' meglio, ho un appetito pazzesco, quindi sto mangiando normalmente~~

Il peso che avevo perso è tornato esattamente come prima, e sono sull'orlo dell'effetto yo-yo.

 

Sai come appare Kim Shin-young in TV ultimamente e cosa dice...

L'ho mantenuto per oltre 10 anni, quindi pensavo che sarebbe andato tutto bene, ma

Hanno detto che non ci sarebbero voluti più di un paio di mesi per tornare...

Per mantenere quel risultato per così tanto tempo, oltre a controllare la dieta, devi aver fatto anche parecchio esercizio fisico...

La mia massa muscolare non è aumentata molto?

 

La mia percentuale di grasso corporeo è sempre stata troppo alta rispetto al mio peso...

Ve lo dico io, ritorna in un batter d'occhio!

 

Inoltre, sai cosa succede con l'aumento di peso legato all'età, vero? Quando si ingrassa, il peso si accumula proprio nei punti meno attraenti...

 

Non ho problemi a mangiare piccole quantità, ma non ho altrettanta fiducia nel mangiare in modo sano...

La mia resistenza è ai minimi storici, quindi non riesco proprio a sostenere gli allenamenti più intensi...

 

Sono quasi morta provando PT e Pilates;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

 

So che non esistono allenamenti facili... ma quale potrebbe essere un buon esercizio per sviluppare la forza muscolare, considerando la mia scarsa resistenza?

Per tua informazione, nuotare è un po' difficile per me perché ho una grave fobia.