Bụng tôi ngày càng to ra, vì vậy tôi bắt đầu kiểm soát chế độ ăn uống của mình.

T_T

Tôi bị ốm nặng, nhưng giờ đã cảm thấy đỡ hơn một chút, tôi lại ăn uống rất ngon miệng, nên giờ ăn uống bình thường trở lại~~

Cân nặng tôi đã giảm được giờ lại tăng trở lại y như cũ, và tôi đang đứng trước nguy cơ bị tăng giảm cân liên tục.

Bạn biết đấy, dạo này Kim Shin-young thường xuyên xuất hiện trên truyền hình và nói chuyện...

Tôi đã bảo dưỡng nó hơn 10 năm rồi, nên tôi nghĩ nó sẽ ổn thôi, nhưng...

Họ nói sẽ không mất quá vài tháng để quay lại...

Để duy trì vóc dáng trong thời gian dài như vậy, chắc hẳn bạn đã tập thể dục rất nhiều ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống...

Khối lượng cơ bắp của tôi không tăng nhiều phải không?

Tỷ lệ mỡ cơ thể của tôi luôn cao hơn so với cân nặng...

Tôi nói thật đấy, nó sẽ quay trở lại nhanh như chớp mắt!

Hơn nữa, bạn biết chuyện gì xảy ra khi tăng cân do tuổi tác rồi đấy, phải không? Khi bạn tăng cân, mỡ sẽ tích tụ ở những chỗ trông không đẹp mắt...

Tôi tự tin có thể ăn một lượng nhỏ, nhưng tôi không tự tin có thể ăn uống lành mạnh...

Sức bền của tôi đang ở mức thấp nhất, vì vậy tôi thực sự không thể theo kịp các bài tập nặng...

Tôi suýt chết khi cố gắng tập vật lý trị liệu và Pilates;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

Tôi biết không có bài tập nào dễ cả... nhưng bài tập nào sẽ tốt để tăng cường sức mạnh cơ bắp khi sức bền của tôi còn yếu?

Tôi muốn nói thêm rằng, bơi lội khá khó khăn với tôi vì tôi mắc chứng sợ bơi nghiêm trọng.