찌니
如果你控制饮食，但体重却在一段时间内保持不变，你可能会想知道是否需要增加运动量。
然而，由于体重受多种因素影响，例如水分含量和睡眠模式，因此仅根据短期数据很难确定体重是否达到稳定水平。
首先，最好检查一下你的食物摄入量和活动水平，并监测一段时间内的体重变化趋势。
与其盲目增加运动强度，更现实的做法是评估你目前的生活习惯，并在可持续的范围内进行调整。
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- 바다사랑태양
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