찌니
我觉得控制饮食太难了。
也许是因为我通常喜欢吃那些不利于减肥的食物。
大幅削减开支真的很难。
像麻辣烫、海鲜面、拉面和披萨这样的速食和外卖餐食几乎不可能买到……
我失去了活力，我很伤心，因为我失去了进食的乐趣。
大家都是怎么熬过这段时间的？ㅠㅠ
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- 01评论我发现单一食物饮食很难坚持，因为我很快就会吃腻。 不妨尝试一下健康均衡的饮食。碳水化合物、蛋白质和脂肪要均衡搭配，并多吃蔬菜。210026.10.26
- 02评论体重停滞期意味着你的身体已经适应了当前的体重，所以做出一些小的改变就能有效突破。 在饮食方面，可以尝试改变碳水化合物的种类或略微增加蛋白质的摄入量，并尝试将饮水量增加到2升以上。 在运动方面，我建议在现有的运动计划中加入高强度间歇跑或新的力量训练动作，以刺激身体。 不要太急躁；保持稳定的节奏，希望你能成功突破这个瓶颈期！131126.10.26
- 03评论有时候，在努力锻炼的时候，你会感到疲惫不堪。 所以，我发现偶尔休息一下其实更有帮助。201026.10.25
- 01评论外出就餐时，我不会刻意少吃，而是会尽量选择以蛋白质和蔬菜为主的菜品。 我发现稍微调整一下酱料或饮料就能减轻负担。 我认为，与其过度限制自己，不如保持原有的饮食习惯，这样才能长期坚持下去。596326.10.21
- 02评论如果您有关节问题，与其进行强度过大的步行或跑步运动，不如先从一些对关节压力较小的运动开始，例如游泳或水中健美操。 也可以先从室内自行车开始，在不感到疼痛的范围内进行轻度运动。 由于饮食管理对减肥也很重要，因此请避免过度增加运动强度，并努力找到一种能够坚持锻炼的方法。 如果疼痛持续存在，建议首先找出病因。703026.10.17
- 03评论如果体重停滞不前，我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候，减肥初期进展顺利，但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重，如果两三周都没有变化，可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现，做出能够长期坚持的改变，比节食挨饿更重要！582026.10.20
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我认为腹部脂肪最难减掉。[25]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6594226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1684126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2844226.10.14
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