请推荐最适合忙碌上班族的高效饮食方案。

채소걸

아침 조깅응 추천 드려요
도움 정말 많이 되던데요!

므찌당당

음식먹을때 조절을 좀 해야되더라구요. 저는 끼니를 줄이고 운동하니 오히려 몸이 축나고 에너지도 잃어가서 아침엔 밥이나 계란이나 식빵으로 간단히 요기하고 점심은 반만, 저녁은 쉐이크식으로 해요. 회식이럴땐 술을 좋아해섷ㅎ 제가 자제가 안되는데요, 안주 조금이랑 먹고 물 많이 마셔줬어요. 그리고 만보채운다기 보단 빨리걷기 이런걸로 몸좀 움직여줍니다

ssul0115

일하면서 다이어트하는게 제일 힘든 것 같아요
식단하기도 힘들고 운동 할 시간은 더 없구요ㅜㅜ

얌이얌이

바쁜 사회생활에 다이어트 쉽지 않죠......간헐적 단식을 시도해보시거나 평소  계단이 있다면 에스컬레이터 말고 계단으로 다녀보는걸 추천드릴게요~ 그리고 간식을 줄여보시는 것도 도움이 많이 되더라구요~~~~~