바다사랑태양
我一下班就感觉筋疲力尽。我该怎么挤出时间来锻炼，才能配合我的饮食计划呢？
如果可以的话，我会在下班回家的路上顺便去健身房。
我真的很想减肥。
我工作了一整天回家后，什么都不想做。
我感觉身体异常沉重。
我也想知道，即使很累也要强迫自己锻炼，这真的是正确的减肥方法吗？
现在我真的想休息了，但这却让我良心不安，每晚都感到矛盾。在日常生活中疲惫不堪的情况下，有没有什么切实可行的建议，让我能够继续保持饮食和锻炼计划？
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- 숲과 나무
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评论你和丈夫一起开始跑步真是太好了。 我觉得隔天跑3公里是个好主意，一开始不要给自己太大压力。553126.10.16 - 03评论如果体重停滞不前，我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候，减肥初期进展顺利，但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重，如果两三周都没有变化，可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现，做出能够长期坚持的改变，比节食挨饿更重要！492026.10.20
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