Liệu việc tập cardio ở phòng gym khi bụng đói có thực sự hiệu quả hơn trong việc đốt cháy mỡ thừa?

Dạo này, tôi rất khó tìm được thời gian vào buổi tối, vì vậy tôi dự định sẽ dậy sớm hơn một chút trước khi đi làm vào buổi sáng và đến phòng tập thể dục.

Tôi đã tìm kiếm trên mạng và thấy ý kiến ​​trái chiều: một số người cho rằng tập cardio khi bụng đói, không ăn gì cả là cách tốt nhất để giảm cân, trong khi những người khác lại nói rằng điều đó thực sự dẫn đến mất cơ và tôi nên ăn một chút gì đó, dù chỉ là một ít. Vì vậy, tôi không chắc nên tin vào ý kiến ​​nào.

Tôi muốn xin lời khuyên từ những người thường xuyên tập thể dục vào buổi sáng. Liệu có sự khác biệt đáng kể nào về lượng mỡ giảm hoặc sức bền khi tập cardio lúc đói bụng và sau khi ăn không? Tôi rất mong nhận được lời khuyên từ những người đã trải nghiệm điều này.