Faire du cardio à la salle de sport l'estomac vide est-il vraiment plus efficace pour brûler les graisses corporelles ?

Ces derniers temps, j'ai beaucoup de mal à trouver du temps le soir, alors je prévois de me lever un peu plus tôt avant le travail le matin pour aller à la salle de sport.

J'ai fait des recherches en ligne, et les avis étaient partagés : certains disaient que faire du cardio à jeun était la meilleure façon de perdre du poids, tandis que d'autres affirmaient que cela entraînait une fonte musculaire et qu'il fallait manger quelque chose, même un peu. Du coup, je ne savais pas qui croire.

J'aimerais avoir l'avis de celles et ceux qui s'entraînent régulièrement le matin. Y a-t-il une différence significative, en termes de perte de masse grasse ou d'endurance, entre faire du cardio à jeun et après un repas ? Vos conseils et témoignages seraient les bienvenus.