¿Hacer ejercicio cardiovascular en el gimnasio con el estómago vacío es realmente más efectivo para quemar grasa corporal?

Últimamente me ha resultado muy difícil encontrar tiempo por las tardes, así que estoy pensando en levantarme un poco más temprano antes de ir a trabajar por la mañana e ir al gimnasio.

Lo busqué en internet y las opiniones estaban divididas: algunos decían que hacer cardio en ayunas, sin comer nada, era la mejor manera de perder peso, mientras que otros afirmaban que en realidad provocaba pérdida muscular y que debía comer algo, aunque fuera poco. Así que no sabía a quién creer.

Me gustaría pedir consejo a quienes entrenan habitualmente por la mañana. ¿Existe realmente una diferencia significativa en la percepción de la pérdida de grasa corporal o la resistencia entre hacer cardio en ayunas y hacerlo después de comer? Agradecería consejos de quienes tengan experiencia en esto.