Apakah melakukan latihan kardio di gym saat perut kosong benar-benar lebih efektif untuk membakar lemak tubuh?

Akhir-akhir ini, sangat sulit untuk menemukan waktu di malam hari, jadi saya berencana untuk bangun sedikit lebih awal sebelum bekerja di pagi hari dan pergi ke gym.

Saya mencarinya di internet, dan pendapatnya terbagi: beberapa mengatakan bahwa melakukan kardio dengan perut kosong tanpa makan apa pun adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, sementara yang lain mengatakan bahwa hal itu justru menyebabkan hilangnya massa otot dan bahwa saya harus makan sesuatu, meskipun hanya sedikit. Jadi saya tidak yakin mana yang harus saya percayai.

Saya ingin meminta saran dari Anda yang rutin berolahraga di pagi hari. Apakah benar-benar ada perbedaan signifikan dalam penurunan lemak tubuh atau stamina antara melakukan kardio saat perut kosong dan setelah makan? Saya akan sangat menghargai tips dari Anda yang pernah mengalaminya.