Tăng cân do tuổi tác

캐시닥이요

나잇살이 있더군요
기초대사량이 떨어지니 잘 찌네요

바다사랑태양

40대 후반이 되면 기초대사량이 떨어져 예전보다 살이 잘 안 빠질 수 있다고 합니다~~~^^
무작정 굶기보다는 단백질 위주 식단과 근력 운동을 늘려주는 것이 도움이 된다고 하네요~~~^^
대사량을 올려주는 생활 습관이 나잇살 관리에 효과적이라는 후기가 많네요...^^
몸에 부담을 주지 않는 건강한 방식으로 천천히 관리해 보시는 걸 추천해 드려요!!!

므찌당당

대사상태도 다르긴 해서요
나잇살 무시못하겠더라구요 ㅠㅠ

:D

희한하죠~ 분명 운동도하고
먹는것도 신경쓰는데 ... 그렇게 뱃살 빼기가 힘든것이 저도 이게바로 나잇살이라는건가 싶어요 ^^;; 다 같은생각을 하게되나봐요 

영주

기초대사량이 현저이 떨어져서 그런거같아요  그래서 나이들수록  근력운동 꼭 하라잖아요 

여리나

은근 그렇더라구요 ㅠㅠ
분해를 잘 못하는 거 같아요

케이스

나이가 들면서 기초대사량도 달라지고 그런다고 알고 있어요 퉁쳐서 나잇살이라고 하죠

숲과 나무

40후반이라면 기초대사량이
본인의 20~30대보다 20~30%
가량 떨어져요
그만큼 더 노력해야한다고 보시면 맞아요

NS

진짜 공감되요 나이드니 안빠져요

원희

나잇살이라는 게 있는 거 같아요
젊을 때는 한끼만 안먹어도 빠졌는데 나이 드니 잘 안빠지더라구요
40대 이후에는 근육이 줄고 활동량도 자연스럽게 줄면서, 같은 식사와 같은 운동량으로도 예전만큼 체중 변화가 잘 안 나타날 수 있어요
근육이 줄면 기초대사량이 낮아져서 잘 안빠지니 식사량을 더 줄이기 전에 단백질 섭취량과 근력운동 빈도를 먼저 점검해보세요