logo

Diet Talk

Tăng cân do tuổi tác
2026.08.11 22:29
kiểm tra 43sắt vụn 0

Liệu có hiện tượng tăng cân do tuổi tác không?

Mặc dù tôi ăn ít hơn vào buổi tối so với trước đây (tôi không ăn tinh bột).

Tôi không thể giảm cân.

Trước đây, mỗi khi đói bụng, tôi đều giảm cân ngay khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng giờ thì tình trạng đó vẫn không thay đổi.

Có phải vì tôi đã ngoài 40 tuổi và đang tăng cân do tuổi tác không?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
bình luận6
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    은근 그렇더라구요 ㅠㅠ
분해를 잘 못하는 거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    케이스
    나이가 들면서 기초대사량도 달라지고 그런다고 알고 있어요 퉁쳐서 나잇살이라고 하죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숲과 나무
    40후반이라면 기초대사량이
본인의 20~30대보다 20~30%
가량 떨어져요
그만큼 더 노력해야한다고 보시면 맞아요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    nhà văn
    진짜 노력이 필요한거같아요
기초대사량이 떨어져서 더 그럴것같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    NS
    진짜 공감되요 나이드니 안빠져요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원희
    나잇살이라는 게 있는 거 같아요
젊을 때는 한끼만 안먹어도 빠졌는데 나이 드니 잘 안빠지더라구요
40대 이후에는 근육이 줄고 활동량도 자연스럽게 줄면서, 같은 식사와 같은 운동량으로도 예전만큼 체중 변화가 잘 안 나타날 수 있어요
근육이 줄면 기초대사량이 낮아져서 잘 안빠지니 식사량을 더 줄이기 전에 단백질 섭취량과 근력운동 빈도를 먼저 점검해보세요