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Diet Talk

Prise de poids liée à l'âge
2026.08.11 22:29
vérifier 43ferraille 0

La prise de poids liée à l'âge existe-t-elle ?

Même si je mange beaucoup moins le soir qu'avant (je ne mange pas de glucides),

Je n'arrive pas à perdre du poids.

Avant, quand j'avais faim, je perdais forcément du poids au réveil, mais maintenant, c'est resté pareil.

Est-ce parce que j'approche de la quarantaine et que je prends du poids avec l'âge ?

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commentaire6
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    여리나
    은근 그렇더라구요 ㅠㅠ
분해를 잘 못하는 거 같아요
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    케이스
    나이가 들면서 기초대사량도 달라지고 그런다고 알고 있어요 퉁쳐서 나잇살이라고 하죠
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    숲과 나무
    40후반이라면 기초대사량이
본인의 20~30대보다 20~30%
가량 떨어져요
그만큼 더 노력해야한다고 보시면 맞아요
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    찌니
    Écrivain
    진짜 노력이 필요한거같아요
기초대사량이 떨어져서 더 그럴것같아요
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    NS
    진짜 공감되요 나이드니 안빠져요
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    원희
    나잇살이라는 게 있는 거 같아요
젊을 때는 한끼만 안먹어도 빠졌는데 나이 드니 잘 안빠지더라구요
40대 이후에는 근육이 줄고 활동량도 자연스럽게 줄면서, 같은 식사와 같은 운동량으로도 예전만큼 체중 변화가 잘 안 나타날 수 있어요
근육이 줄면 기초대사량이 낮아져서 잘 안빠지니 식사량을 더 줄이기 전에 단백질 섭취량과 근력운동 빈도를 먼저 점검해보세요