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Diet Talk

Kenaikan berat badan terkait usia
2026.08.11 22:29
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Apakah ada yang namanya kenaikan berat badan terkait usia?

Meskipun sebenarnya saya makan lebih sedikit di malam hari daripada sebelumnya (saya tidak makan karbohidrat)

Saya tidak bisa menurunkan berat badan.

Dulu, setiap kali saya lapar, berat badan saya pasti turun saat bangun tidur di pagi hari, tetapi sekarang berat badan saya tetap sama.

Apakah ini karena saya sudah berusia akhir 40-an dan berat badan saya bertambah karena usia?

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komentar6
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    여리나
    은근 그렇더라구요 ㅠㅠ
분해를 잘 못하는 거 같아요
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    케이스
    나이가 들면서 기초대사량도 달라지고 그런다고 알고 있어요 퉁쳐서 나잇살이라고 하죠
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    숲과 나무
    40후반이라면 기초대사량이
본인의 20~30대보다 20~30%
가량 떨어져요
그만큼 더 노력해야한다고 보시면 맞아요
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    찌니
    Penulis
    진짜 노력이 필요한거같아요
기초대사량이 떨어져서 더 그럴것같아요
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    NS
    진짜 공감되요 나이드니 안빠져요
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    원희
    나잇살이라는 게 있는 거 같아요
젊을 때는 한끼만 안먹어도 빠졌는데 나이 드니 잘 안빠지더라구요
40대 이후에는 근육이 줄고 활동량도 자연스럽게 줄면서, 같은 식사와 같은 운동량으로도 예전만큼 체중 변화가 잘 안 나타날 수 있어요
근육이 줄면 기초대사량이 낮아져서 잘 안빠지니 식사량을 더 줄이기 전에 단백질 섭취량과 근력운동 빈도를 먼저 점검해보세요