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Age-related weight gain

Is there such a thing as age-related weight gain?

Even though I really eat less in the evening than before (I don't eat carbohydrates)

I can't lose weight.

Whenever I was hungry, I used to definitely lose weight by the time I woke up in the morning, but it's stayed the same now.

Is it because I'm in my late 40s and gaining weight due to age?

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Comments6
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    여리나
    은근 그렇더라구요 ㅠㅠ
    분해를 잘 못하는 거 같아요
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    케이스
    나이가 들면서 기초대사량도 달라지고 그런다고 알고 있어요 퉁쳐서 나잇살이라고 하죠
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    숲과 나무
    40후반이라면 기초대사량이
    본인의 20~30대보다 20~30%
    가량 떨어져요
    그만큼 더 노력해야한다고 보시면 맞아요
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    찌니
    Author
    진짜 노력이 필요한거같아요
    기초대사량이 떨어져서 더 그럴것같아요 
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    NS
    진짜 공감되요 나이드니 안빠져요
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    원희
    나잇살이라는 게 있는 거 같아요
    젊을 때는 한끼만 안먹어도 빠졌는데 나이 드니 잘 안빠지더라구요
    40대 이후에는 근육이 줄고 활동량도 자연스럽게 줄면서, 같은 식사와 같은 운동량으로도 예전만큼 체중 변화가 잘 안 나타날 수 있어요
    근육이 줄면 기초대사량이 낮아져서 잘 안빠지니 식사량을 더 줄이기 전에 단백질 섭취량과 근력운동 빈도를 먼저 점검해보세요