Khi ăn kiêng, bạn nên loại bỏ bánh mì, đúng không?

Tôi thích bánh mì hơn cơm, vì vậy việc quản lý chế độ ăn uống của tôi không dễ dàng.
Tuy nhiên, cũng có ý kiến ​​cho rằng bánh mì nguyên cám vẫn ổn.

Có thứ gì có thể thay thế bánh mì, hoặc bất kỳ phương pháp nào khác không?

Tôi nghe nói các sản phẩm ít đường thực chất chỉ là không có đường, chứ không có tác dụng gì đáng kể.