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節食的時候應該戒掉麵包，對吧？

2026.07.13 13:31

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我喜歡麵包勝過米飯，所以控制飲食並不容易。
不過也有人認為全麥麵包也可以。

有沒有什麼可以代替麵包或其他方法？

我聽說低糖產品實際上只是缺少糖分，但它們並沒有太大效果。

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評論2

원희

통밀, 호밀처럼 섬유질이 있는 제품을 선택한 뒤 단백질, 지방과 함께 먹어 포만감을 높이시면 좋아요
빵을 완전히 끊기 힘들다면 한끼에 1~2장 정도로 제한하고 아침이나 운동 전후처럼 탄수화물 소비가 많을 때 드시면 덜 부담될 수 있어요

2026.07.13 23:05

머랭이

아예 안먹으면 훨씬 좋긴한데... 
못먹는 스트레스가 큰것보다는 차라리 호밀빵이나 그런거로라도 조금씩 먹는게 나은거같아요 
스트레스가 더 무서워요 ㅠㅠ

2026.07.13 13:37