Những ai đang ăn kiêng, các bạn ăn bao nhiêu bữa một ngày?

Những người đang ăn kiêng hoặc duy trì cân nặng sau khi ăn kiêng.

Bạn thường ăn bao nhiêu bữa một ngày?

Một số người cho rằng nên ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.

Cũng có những người chỉ ăn khi đói...

Tôi thường thích món tráng miệng hơn cơm, vì vậy

Tôi nghĩ việc tuân thủ chế độ ăn kiêng thực sự rất khó...

Cách tốt nhất để hình thành thói quen ăn uống của tôi là gì?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
bình luận6
  • 채소걸
    저는 하루 3끼를 규칙적으로 먹는 편이 제일 잘 맞더라고요. 괜히 끼니를 거르면 나중에 폭식하거나 디저트가 더 당기는 경우가 많았어요. 사람마다 맞는 방식은 다르지만, 중요한 건 몇 끼를 먹느냐보다 과식하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 식사 습관인 것 같습니다.
    
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    저는 보통 2끼를 먹어요
    간헐적 단식도 하고 있네여
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    므찌당당
    5시간 간격 주려고 해요 저녁 7시전에 다 스톱하고요
    3끼 챙겨먹어요, 아침 안먹다가 기운달려서 먹어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지은
    사실 세끼 탄단지 맞춰
    먹는게 좋다고 하던데 ㅎㅎ 저는 그게안되서 두끼정도 먹고있어용 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원희
    전 아침을 안먹어서 하루 2끼 정도로 먹어요
    천천히 씹어 먹고 식사 시간을 일정하게 유지하며 간식,야식, 과식을 줄이는 게 도움되요
    
  • 얌이얌이
    보통 건강하게 소식하면서 3끼 먹는게 좋다는 걸로 알고있어요~ 사실 그게 안되는 경우도 많이 있어서 최대한 건강에 좋은 재료로 한끼에 많이 몰아먹는 식단은 하지 않는게 좋더라구여~~~~