다이어트할 때 저녁 식사를 줄이는 게 정답일까요

체중을 줄이려고 하면 저녁부터 적게 먹어야 한다는 생각이 먼저 들어요.

하지만 저녁을 지나치게 줄이면 밤에 배가 고파져서 오히려 간식을 더 찾게 되는 경우도 있더라고요.

중요한 건 특정 시간대에 무조건 굶는 것이 아니라 하루 전체의 섭취량과 영양 균형을 맞추는 일이라고 생각해요.

단백질과 채소를 충분히 챙기고 포만감을 유지할 수 있는 식사를 하는 게 오래 실천하기에도 좋을 것 같아요.

단기간에 체중을 줄이는 방법보다 무리 없이 계속할 수 있는 식습관을 만드는 게 더 중요하겠어요.