임★선
Gérer mon appétit est la partie la plus difficile d'un régime 🍓
2026.10.29 15:05
Même en suivant bien le régime
Le soir venu, je ne cesse de penser aux en-cas.
Je me demande si j'ai faim
C'est peut-être parce que je suis stressé.
Il était également difficile de faire la distinction.
Si vous essayez de le supporter inconditionnellement
En fait, ça me donne encore plus envie de manger.
Plutôt que de réduire drastiquement l'apport alimentaire
En commençant par des repas et un sommeil réguliers.
Je pense qu'il serait judicieux de le vérifier.
Créer des habitudes qui peuvent être maintenues sur le long terme
Au final, je pense que c'est le plus important 💕
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commentaire5
- 쿠크다스
- 보라해
- 쭈2
- 여리나
Publications populaires de Diet Talk
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesJe crois qu'il existe bel et bien des morphologies qui favorisent la prise de poids. J'ai peur car ma morphologie change progressivement.300026.10.28
- 02CommentairesAvec l'âge, le métabolisme ralentit et les hormones changent, ce qui entraîne une accumulation de poids d'abord au niveau de l'abdomen ; il est donc recommandé de consommer un régime riche en protéines le soir et de marcher d'un bon pas pendant au moins 40 minutes par jour.191026.10.29
- 03CommentairesJe monte une fois par jour, le matin, pour vérifier. Mais je considère les contrôles visuels comme plus importants.180026.10.29
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6664226.10.14
- 02CommentairesAu lieu de restrictions alimentaires drastiques, essayez de faire des compromis en coupant vos plats préférés en demi-portions ou en vous accordant un « jour de relâche » une fois par semaine.942026.10.27
- 03CommentairesQuand je mange au restaurant, plutôt que d'essayer simplement de manger moins, je privilégie les plats où les protéines et les légumes sont en premier. Je trouve qu'en modifiant légèrement les sauces ou les boissons, le repas devient plus facile. Je pense que conserver mes habitudes alimentaires, plutôt que de trop me restreindre, est la meilleure façon de les maintenir sur le long terme.676326.10.21
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1694126.10.10
- 03CommentairesIl m'est difficile de vérifier systématiquement la liste des ingrédients avant de faire mes courses, alors j'achète généralement les produits que je consomme fréquemment. Si je devais tout vérifier, faire les courses deviendrait une vraie corvée.2924226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Comment maintenir sa masse musculaire pendant un régime ?[5]
180026.10.29
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
Comment définir votre cycle d'objectifs diététiques ?[13]
561026.10.18 - 09
- 10
- 04
J'ai trop mangé pendant les vacances de Chuseok.[26]
1362026.09.29 - 05
Et si on intégrait des protéines à un régime alimentaire ?[20]
2835426.10.12 - 06
Quel genre d'exercice pratiquez-vous habituellement ?[24]
802126.09.30 - 07
- 08
Comment éviter l'effet yo-yo pendant un régime ?[22]
1773126.10.12 - 09
- 102301026.10.14