급찐급빠 어떻게 보통 하시나요..?

므찌당당

저도 그것때문에 고민이었어요
너무 절식하진 않고요, 탄수화물은 줄이려고 해요
수분충전 많이마시고 땀좀 흘려 노폐물도 빼줬어요

임★선

식단 조절과 유산소 운동이 기본이에요.
무리하지 않고 꾸준히 하는 게 중요합니다.

세라로즈

식사량 팍 줄이고 물 많이 마시고.. 운동하면 됩니다.
근데 다음 명절이 또 돌아오는게 무서워요.

보라카이

빨리 찐 살은 빨리 해결해야지 안 그러면 정착합니다.
샐러드 위주로 먹고 단백질 챙기고 군것질 철저히 참아요.

릴리윤

급진급빠 하시는 분들 많으시군요.
물 많이 드시고, 저염식으로 하시고 외식 줄이고 야식은 끊으세요.

lemon송

급진급빠 속상하지만 오히려 빨리 빠지기도 합니다.
수분섭취와 저염식.. 저탄하면 금방 돌아와요.

캐시닥이요

물 많이 마시고 유산소 운동도하고
최대한 식단을 조절해야 해요.

찌니

물을 충분히 마시고 유산소 운동을 하면 붓기와 체중을 빠르게 줄이는 데 큰 도움이 되요
2주 이내에 빼야 진짜 지방이 되지 않는다고 하니 가벼운 식단으로 붓기를 빼주세요.

여리나

일단 식단 조절 들어가셔야 하고요
운동 강도를 좀 더 조절해보세요 ㅠㅠ