Diet Talk

¿Cómo sueles perder peso rápidamente?

2026.09.29 10:08

controlar 74sugerencia 0chatarra 0

Quizás sea porque comí demasiado de lo que se me antojó durante las vacaciones de Chuseok.

He engordado unos 2 kilos. También creo que estoy un poco hinchada...

¿Beber mucha agua y hacer ejercicio cardiovascular ayudaría?

Lo mejor es perder peso rápidamente si lo has ganado rápidamente, ¿verdad?

Me resulta muy difícil controlar mi ingesta de alimentos.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

comentario17

저도 그것때문에 고민이었어요
너무 절식하진 않고요, 탄수화물은 줄이려고 해요
수분충전 많이마시고 땀좀 흘려 노폐물도 빼줬어요

2026.10.11 01:28

식단 조절과 유산소 운동이 기본이에요.
무리하지 않고 꾸준히 하는 게 중요합니다.

2026.10.01 21:27

Escritor

네 꾸준히 해야 하는데
연휴 기간이 되면 마음 놓고 먹게 되네요.. ㅠㅠ

2026.10.03 10:06

식사량 팍 줄이고 물 많이 마시고.. 운동하면 됩니다.
근데 다음 명절이 또 돌아오는게 무서워요.

2026.10.01 19:17

Escritor

맞아요. 연휴 기간 마다 살이 찌는것 같아요.
운동 열심히 해야겠네요

2026.10.03 10:06

빨리 찐 살은 빨리 해결해야지 안 그러면 정착합니다.
샐러드 위주로 먹고 단백질 챙기고 군것질 철저히 참아요.

2026.10.01 18:45

Escritor

맞아요. 빨리 빼야 하는것 같아요.
마음이 급하네요.. ㅠ

2026.10.03 10:06

급진급빠 하시는 분들 많으시군요.
물 많이 드시고, 저염식으로 하시고 외식 줄이고 야식은 끊으세요.

2026.10.01 18:05

Escritor

저염식으로 먹어야 겠네요.
야식은 확실히 멀리 해야겠죠..

2026.10.03 10:06

급진급빠 속상하지만 오히려 빨리 빠지기도 합니다.
수분섭취와 저염식.. 저탄하면 금방 돌아와요.

2026.10.01 17:27

Escritor

탄수화물 좀 적게 먹어야 겠네요
감사합니다~

2026.10.03 10:05

물 많이 마시고 유산소 운동도하고
최대한 식단을 조절해야 해요.

2026.10.01 03:21

Escritor

네 물도 많이 마시고
유산소 운동도 해봐야겠네요

2026.10.03 10:05

물을 충분히 마시고 유산소 운동을 하면 붓기와 체중을 빠르게 줄이는 데 큰 도움이 되요
2주 이내에 빼야 진짜 지방이 되지 않는다고 하니 가벼운 식단으로 붓기를 빼주세요.

2026.09.30 14:25

Escritor

2주 내에 빼야 하는 군요.
붓기 빼기 먼저 해볼게요

2026.10.03 10:05

일단 식단 조절 들어가셔야 하고요
운동 강도를 좀 더 조절해보세요 ㅠㅠ

2026.09.30 10:53

Escritor

식단과 운동 으로 조절하는게
정석이긴 하죠. 어렵긴 하지만요

2026.10.03 10:05

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