Diet Talk

Bagaimana cara Anda biasanya menurunkan berat badan dengan cepat?

2026.09.29 10:08

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Mungkin karena aku makan terlalu banyak makanan yang aku inginkan selama liburan Chuseok.

Berat badanku naik sekitar 2 kilogram. Aku juga merasa agak bengkak...

Apakah minum banyak air dan melakukan kardio akan membantu?

Lebih baik menurunkan berat badan dengan cepat jika Anda mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, bukan?

Sangat sulit untuk mengontrol asupan makanan saya.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

komentar17

저도 그것때문에 고민이었어요
너무 절식하진 않고요, 탄수화물은 줄이려고 해요
수분충전 많이마시고 땀좀 흘려 노폐물도 빼줬어요

2026.10.11 01:28

식단 조절과 유산소 운동이 기본이에요.
무리하지 않고 꾸준히 하는 게 중요합니다.

2026.10.01 21:27

Penulis

네 꾸준히 해야 하는데
연휴 기간이 되면 마음 놓고 먹게 되네요.. ㅠㅠ

2026.10.03 10:06

식사량 팍 줄이고 물 많이 마시고.. 운동하면 됩니다.
근데 다음 명절이 또 돌아오는게 무서워요.

2026.10.01 19:17

Penulis

맞아요. 연휴 기간 마다 살이 찌는것 같아요.
운동 열심히 해야겠네요

2026.10.03 10:06

빨리 찐 살은 빨리 해결해야지 안 그러면 정착합니다.
샐러드 위주로 먹고 단백질 챙기고 군것질 철저히 참아요.

2026.10.01 18:45

Penulis

맞아요. 빨리 빼야 하는것 같아요.
마음이 급하네요.. ㅠ

2026.10.03 10:06

급진급빠 하시는 분들 많으시군요.
물 많이 드시고, 저염식으로 하시고 외식 줄이고 야식은 끊으세요.

2026.10.01 18:05

Penulis

저염식으로 먹어야 겠네요.
야식은 확실히 멀리 해야겠죠..

2026.10.03 10:06

급진급빠 속상하지만 오히려 빨리 빠지기도 합니다.
수분섭취와 저염식.. 저탄하면 금방 돌아와요.

2026.10.01 17:27

Penulis

탄수화물 좀 적게 먹어야 겠네요
감사합니다~

2026.10.03 10:05

물 많이 마시고 유산소 운동도하고
최대한 식단을 조절해야 해요.

2026.10.01 03:21

Penulis

네 물도 많이 마시고
유산소 운동도 해봐야겠네요

2026.10.03 10:05

물을 충분히 마시고 유산소 운동을 하면 붓기와 체중을 빠르게 줄이는 데 큰 도움이 되요
2주 이내에 빼야 진짜 지방이 되지 않는다고 하니 가벼운 식단으로 붓기를 빼주세요.

2026.09.30 14:25

Penulis

2주 내에 빼야 하는 군요.
붓기 빼기 먼저 해볼게요

2026.10.03 10:05

일단 식단 조절 들어가셔야 하고요
운동 강도를 좀 더 조절해보세요 ㅠㅠ

2026.09.30 10:53

Penulis

식단과 운동 으로 조절하는게
정석이긴 하죠. 어렵긴 하지만요

2026.10.03 10:05

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