꼭 이시간만되면 야식이 너무 땡겨서 힘들어요ㅠㅠ

므찌당당

아이고 배가 덜 고플때 조금 챙겨드세요
저녁시간이라 따뜻하게 데운 우유나 두유, 같은걸로 채우네요

짱짱

저는 폭식ㅠㅠ 첫입은 행복한데 배불러지면 후회돼요

캐시닥이요

가짜 허기는 스트레스나 뇌의 보상 심리로 발생하므로 
가벼운 양치질을 하거나 따뜻한 허브티를 마셔 욕구를 눌러보세요.

릴리윤

저도 가끔 밤에 그래서 힘들때가 있어요. 그럴때 주로 무가당 두유 먹습니다.
그럼 포만감도 느껴지고 도움 되더라구요.

mhuii

저도 괜찮다가 밤만 되면 음식 생각이 더 들 때가 있었는데, 그럴 때는 참기보다 따뜻한 차를 마시거나 견과류처럼 가볍게 먹을 수 있는 걸로 대체하면서 식욕을 잠시 끊어주는 게 괜찮았어요!

찌니

가짜 허기와 스트레스성 식욕을 잠재우는 가장 빠른 방법은 신체 감각을 즉시 전환하는 것인데요
​차가운 물 한 잔을 천천히 마셔 위장을 채우고 신경을 깨우세요.
​강한 민트향으로 입안을 헹구면 식욕 억제 효과가 크고 침대나 주방을 벗어나 스트레칭을 하며 시선을 돌리세요.