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PENGUMUMAN

Diet Talk

Ini sangat sulit karena saya sangat menginginkan camilan larut malam tepat pada jam ini.
2026.09.15 00:20
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Dalam hati saya tahu bahwa saya seharusnya tidak melakukannya. Saya mungkin akan menyesal jika melakukannya.

Ini adalah akal sehat tentang diet yang saya ketahui dengan sangat baik.

Setiap kali tiba waktu seperti ini, saya sangat menginginkan makanan hingga membuat saya stres.

Tentu saja aku tidak lapar, tapi aku tidak bisa melakukan apa pun karena keinginanku untuk makan.

Aku bahkan tidak bisa tidur... Adakah yang bisa kulakukan di saat-saat seperti ini?

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komentar11
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    므찌당당
    아이고 배가 덜 고플때 조금 챙겨드세요
저녁시간이라 따뜻하게 데운 우유나 두유, 같은걸로 채우네요
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    짱짱
    저는 폭식ㅠㅠ 첫입은 행복한데 배불러지면 후회돼요
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    곰곰미
    Penulis
    공감~~ 그걸 기억했다가 참으면되는데 참 어려운것같아요
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    캐시닥이요
    가짜 허기는 스트레스나 뇌의 보상 심리로 발생하므로 
가벼운 양치질을 하거나 따뜻한 허브티를 마셔 욕구를 눌러보세요.
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    곰곰미
    Penulis
    아주독한 치약을 사야겠어요 다시는 먹을생각못하게 ㅋㅋㅠㅠ
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    릴리윤
    저도 가끔 밤에 그래서 힘들때가 있어요. 그럴때 주로 무가당 두유 먹습니다.
그럼 포만감도 느껴지고 도움 되더라구요.
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    곰곰미
    Penulis
    오 무가당두유 괜찮은데여?! 좋은팁 감사합니다!
  • mhuii
    저도 괜찮다가 밤만 되면 음식 생각이 더 들 때가 있었는데, 그럴 때는 참기보다 따뜻한 차를 마시거나 견과류처럼 가볍게 먹을 수 있는 걸로 대체하면서 식욕을 잠시 끊어주는 게 괜찮았어요!
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    곰곰미
    Penulis
    이상하게 밤만되면 엄청 먹고싶어요. 견과류,차! 좋은팁이네요! 안먹기보단 대체해서 먹어봐야겠어요
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    찌니
    가짜 허기와 스트레스성 식욕을 잠재우는 가장 빠른 방법은 신체 감각을 즉시 전환하는 것인데요
​차가운 물 한 잔을 천천히 마셔 위장을 채우고 신경을 깨우세요.
​강한 민트향으로 입안을 헹구면 식욕 억제 효과가 크고 침대나 주방을 벗어나 스트레칭을 하며 시선을 돌리세요.
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    곰곰미
    Penulis
    저 그래서 민트차 쿠팡에서 샀어요 ㅋㅋ 억제에 좋다고 하더라고요! 스트레칭도 해봐야겠습니다 감사합니다!