프로틴 음료 도움이 되나요?

Question

요즘 편의점 가면 프로틴 음료가 엄청 많더라구요.

다이어트 하면서 탄산음료랑 달달한 커피는 자제하고 있는데요.

프로틴 음료 꾸준히 마시면 도움이 될까요?

괜히 첨가물만 많이 들어서 안 마시는게 나을지..

아님 프로틴 성분이 플러스가 될 지 궁금하네요.

김대박 · Accepted Answer

다이어트 중엔 단백질 섭취가 부족해지기 떄문에 프로틴 음료는 도움이 되는거같아요.
다만, 너무 음료를 과하게 먹지는 않는게 좋아요

서여사 · Answer

운동 후에 프로틴 음료 마시면 단백질 보충하기에도 쉽고 식사 대용으로 먹기에도 간편해서 좋은것 같더라구요. 물론 자연식으로 보충하는게 더 좋겠지만요

주여니2 · Answer

단백질을 음식으로만 보충하기는 상당히 힘들더라구요. 근육 생성에도 단백질은 필수로 필요하니깐 프로틴 음료로 좀 쉽게 보충할 수 있어서 좋은것 같아요

찌니 · Answer

적절히 활용하면 다이어트와 근육 유지에 도움이 되지만, 성분표 확인이 중요해요
​단백질은 포만감을 늘려 당류 섭취를 줄이는 데 효과적이지만 일부 제품은 당류나 지방 함량이 높고 불필요한 첨가물이 많으므로, '당류 0g~저당' 및 '단백질 15g 이상' 인 제품을 골라 마시는 것이 좋아요

바다사랑태양 · Answer

다이어트 중 프로틴 음료 섭취가 고민되시는군요.
구매 전에 당류와 영양성분을 확인하시고 당이 적고 단백질 함량이 높은 제품을 고르시면 도움이 됩니다.
식사 대용이나 운동 후 간식으로 적절히 활용해 보세요^^

여리나 · Answer

저는 운동하곤 꼭 먹어요
단백질 채우기가 쉽지 않더라구요

신혜림 · Answer

전 안 먹어봤어요
많이들 드시더라구요

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