我正在节食,但为什么我的肚子看起来更大了?

最近我通过控制饮食,体重一直在慢慢减轻,但奇怪的是,我的肚子看起来却没变,甚至更大了,所以我很担心。

 

起初,我以为我的肚子上的赘肉就是减不掉,但当我改变饮食习惯,多吃蔬菜和蛋白质后,我感觉胀气或腹胀的症状反而更严重了。便秘的时候,我的肚子看起来尤其鼓胀。

 

有没有人遇到过这种情况:节食期间身体其他部位都瘦了,但肚子却不小,甚至看起来更凸出来了?我很好奇这是因为腹部脂肪根本减不掉,还是节食引起的胀气或腹胀?如果是这样,我还想知道你们是如何调整饮食或运动的。

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
评论8
  • 个人资料图片
    캐시닥이요
    변비가 있어도 복부가 나와있고요 
    수분섭취 늘이시고 식이섬유 잘챙겨드세요
  • 个人资料图片
    꼬영이
    복부살은 체지방이 쥴어드는과정에서 비교적 늦게 빠지고
    근육량부족,수면,스트레스 영향을 받을수 있어요.
  • 个人资料图片
    여리나
    배가 제일 안빠지네여 ㅠㅠ
    마지막 구간까지 가야 빠지더라구요 ㅠ
  • 个人资料图片
    NS
    진짜 나이들면 들수록 뱃살이 제일 안빠지는거 같아요 ㅜㅜ
  • 个人资料图片
    숲과 나무
    살이 빠지는 과정(체지방 감소순서 등)에서 
    거쳐 가는 정상적인 단계일 확률이 
    높다고 하네요
  • 个人资料图片
    므찌당당
    복부에 지방이 많았었거나 근육부족, 자세불량등이 있어요
    변비가 있어도 복부가 나와있고요 수분섭취 늘이시고 식이섬유 잘챙겨드세요
  • 个人资料图片
    서여사
    저는 등살이랑 팔살 빼는게 힘들더라구요.
    뱃살은 식단으로 조절되는거 같긴해요
  • 个人资料图片
    머랭이
    복부팽만인거같은데요... 야채가 몸에 안맞는거아닐까요?
    야채라고 다 좋은게 아니더라구요