체지방 감량시 효과적인 운동은?

김민정

걷기 좋아요
전체적으로 라인이 잡힌다네요

ssul0115

체지방 감량에는 아무래도 런닝인 것 같아요
체중감량에 확실히 효과가 있더라구요

곰곰미

제일 좋은건 가볍게 런닝하는건데 요즘같을땐 피부망가지니깐 집에서 유산소홈트추천해요! 저는 한창 뺄때는 30분홈트 20분근력 비율로 한것같아요.

원희

체지방 감소에는 유산소만 계속하면 근손실로 체중은 줄어도 체지방률이 오를 수 있어 근력운동을 병행하는 것이 좋아요
또 운동만 아니라 식단 관리와 충분한 수면과 스트레스 관리도 해주시면 체지방 감소에 더 효과적이에요

여리나

근력운동이요 
유산소는 체력 증진이네요