logo

Diet Talk

Quels sont les exercices efficaces pour perdre de la graisse corporelle ?
2026.06.02 22:21
vérifier 64ferraille 0

Quel est l'exercice le plus efficace pour perdre de la masse grasse ? Je me demande aussi lequel est le plus bénéfique : le cardio ou la musculation, et s'il est préférable de les combiner.

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
commentaire5
  • image de profil
    김민정
    걷기 좋아요
전체적으로 라인이 잡힌다네요
  • image de profil
    ssul0115
    체지방 감량에는 아무래도 런닝인 것 같아요
체중감량에 확실히 효과가 있더라구요
  • image de profil
    곰곰미
    제일 좋은건 가볍게 런닝하는건데 요즘같을땐 피부망가지니깐 집에서 유산소홈트추천해요! 저는 한창 뺄때는 30분홈트 20분근력 비율로 한것같아요.
  • image de profil
    원희
    체지방 감소에는 유산소만 계속하면 근손실로 체중은 줄어도 체지방률이 오를 수 있어 근력운동을 병행하는 것이 좋아요
또 운동만 아니라 식단 관리와 충분한 수면과 스트레스 관리도 해주시면 체지방 감소에 더 효과적이에요
  • image de profil
    여리나
    근력운동이요 
유산소는 체력 증진이네요