Diet Talk

¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para perder grasa corporal?

2026.06.02 22:21

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¿Cuál es el ejercicio más efectivo para perder grasa corporal? También me interesa saber qué es más útil, el cardio o el entrenamiento de fuerza, y si es mejor combinarlos.

comentario5

김민정

걷기 좋아요
전체적으로 라인이 잡힌다네요

2026.06.04 21:58

ssul0115

체지방 감량에는 아무래도 런닝인 것 같아요
체중감량에 확실히 효과가 있더라구요

2026.06.04 17:21

곰곰미

제일 좋은건 가볍게 런닝하는건데 요즘같을땐 피부망가지니깐 집에서 유산소홈트추천해요! 저는 한창 뺄때는 30분홈트 20분근력 비율로 한것같아요.

2026.06.03 23:21

원희

체지방 감소에는 유산소만 계속하면 근손실로 체중은 줄어도 체지방률이 오를 수 있어 근력운동을 병행하는 것이 좋아요
또 운동만 아니라 식단 관리와 충분한 수면과 스트레스 관리도 해주시면 체지방 감소에 더 효과적이에요

2026.06.02 22:36

여리나

근력운동이요 
유산소는 체력 증진이네요

2026.06.06 20:30