다이어트 식단 어떻게 하시나요?

다이어트 식단할 때 질문이예요.

식단을 짤 때 3끼 모두 다이어트 식단으로 먹나요?

아침, 점심, 저녁에서 정해서 다이어트 식단으로 하나요?

아니면 저녁에만 다이어트 식단으로 먹어도 효과가 있을까요?

다이어트 식단 하려고 하니 그냥 소식으로 조금만 먹는건지~

다이어트 식단을 따로 해야 효과가 있는지 궁금해요.