我打算這次開始好好控制飲食。我目前身高165厘米，體重約58公斤。
我的目標是每月減重約4公斤，達到54公斤，但我不知道這是否太不切實際。
我通常一天吃 2-3 頓飯，而且經常吃零食，所以我打算先減少深夜零食和含糖飲料的攝入，並嘗試每週進行 4 次、每次約 40 分鐘的有氧運動。
對於那些一開始體重與我相近的人來說，你們一個月減掉了多少公斤？
如果你能告訴我你的飲食和運動習慣，我想以此為參考，自己試試看！
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我通常一天吃 2-3 頓飯，而且經常吃零食，所以我打算先減少深夜零食和含糖飲料的攝入，並嘗試每週進行 4 次、每次約 40 分鐘的有氧運動。
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