我打算这次开始好好控制饮食。我目前身高165厘米，体重约58公斤。
我的目标是每月减重约4公斤，达到54公斤，但我不知道这是否太不现实。
我通常一天吃 2-3 顿饭，而且经常吃零食，所以我打算先减少深夜零食和含糖饮料的摄入，并尝试每周进行 4 次、每次约 40 分钟的有氧运动。
对于那些开始时体重与我相近的人来说，你们一个月减掉了多少公斤？
如果你能告诉我你的饮食和运动习惯，我想以此为参考，自己尝试一下！
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기评论3
我打算这次开始好好控制饮食。我目前身高165厘米，体重约58公斤。
我的目标是每月减重约4公斤，达到54公斤，但我不知道这是否太不现实。
我通常一天吃 2-3 顿饭，而且经常吃零食，所以我打算先减少深夜零食和含糖饮料的摄入，并尝试每周进行 4 次、每次约 40 分钟的有氧运动。
对于那些开始时体重与我相近的人来说，你们一个月减掉了多少公斤？
如果你能告诉我你的饮食和运动习惯，我想以此为参考，自己尝试一下！
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기
