Pour celles et ceux qui ont perdu du poids pendant un mois, à quoi ressemblait votre régime alimentaire ?

Je compte commencer un vrai régime cette fois-ci. Je mesure actuellement 165 cm et je pèse environ 58 kg.
Mon objectif est de perdre environ 4 kg par mois et d'atteindre 54 kg, mais je me demande si c'est trop irréaliste.
Je prends généralement 2 à 3 repas par jour et j'ai tendance à grignoter fréquemment, donc je prévois de commencer par réduire les collations tardives et les boissons sucrées, et d'essayer de faire environ 40 minutes de cardio 4 fois par semaine.
Pour celles et ceux qui ont commencé un régime avec un poids similaire, combien de kilos avez-vous perdus en un mois ?
Si vous pouviez me parler de votre régime alimentaire et de votre programme d'exercice, j'aimerais m'en inspirer et l'essayer moi-même !