一ヶ月間減量してみた方の食事はどうしたの？

今回ちゃんとダイエットを始めようとしていますが、現在165cmに58kg程度です。
一度目標は月に4kg程度抜いて54kgまで行くのですが、あまりにも無理な目標かと思いますねㅠㅠ
普段は1日2～3食食べておやつを頻繁に食べる方なので、とりあえず夜食と飲み物から減らして週4回有酸素40分程度してみようと思います。
もし似たような体重でダイエットを始めた方は、月に何kgくらい落ちましたか？
食事と運動どうしたのか教えてください。参考にしてみたいです！