我以前認為節食或只吃一種食物可以幫助我快速減肥，但實際上，我無法長期堅持，體重又反彈了。
這次我想把這件事做好，所以我想避免無效或只會讓人精疲力竭的方法。
你在節食期間有沒有用過什麼方法，讓你事後覺得「我真不應該這樣做」？
另一方面，如果您發現有什麼方法比預期更容易堅持，或者效果很好，也請告訴我！我很想了解您的個人經驗😊
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我以前認為節食或只吃一種食物可以幫助我快速減肥，但實際上，我無法長期堅持，體重又反彈了。
這次我想把這件事做好，所以我想避免無效或只會讓人精疲力竭的方法。
你在節食期間有沒有用過什麼方法，讓你事後覺得「我真不應該這樣做」？
另一方面，如果您發現有什麼方法比預期更容易堅持，或者效果很好，也請告訴我！我很想了解您的個人經驗😊
