我以前认为节食或只吃一种食物可以帮助我快速减肥，但实际上，我无法长期坚持，体重又反弹了。
这次我想把这件事做好，所以我想避免无效或只会让人精疲力竭的方法。
你在节食期间有没有用过什么方法，让你事后觉得“我真不应该这样做”？
另一方面，如果您发现有什么方法比预期更容易坚持，或者效果很好，也请告诉我！我很想了解您的个人经验😊
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我以前认为节食或只吃一种食物可以帮助我快速减肥，但实际上，我无法长期坚持，体重又反弹了。
这次我想把这件事做好，所以我想避免无效或只会让人精疲力竭的方法。
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另一方面，如果您发现有什么方法比预期更容易坚持，或者效果很好，也请告诉我！我很想了解您的个人经验😊
