如果不吃早餐，我會更容易減肥嗎？

我開始節食後，一直在糾結是否真的需要吃早餐。身邊的人都說吃一頓豐盛的早餐可以促進新陳代謝，防止暴飲暴食；而另一些人則認為，不吃早餐，保持較長的禁食期，透過間歇性斷食來減肥才是有效的。所以，我不知道哪種方法比較好。

我通常不吃早餐，所以常常只喝咖啡就吃午餐；但是，有時候午餐時間我會特別餓，結果吃太多。另一方面，我也擔心吃早餐會增加我每天的總攝取量。

有沒有人試過不吃早餐來減肥？我很好奇這種方法是否真的有助於減肥，還是反而更難控制食慾。反過來，我也很想聽聽那些開始吃早餐後成功減肥的人的經驗。